Suplementación
Recordamos que el SOP no
tiene un “tratamiento” preestablecido ni hay ninguna “pastillita” milagrosa con
la que “curar” los síntomas.
La única forma de sobrellevarlo es llevando un estilo de vida saludable y, en muchos casos, con suplementos. Hoy vamos a hablar de ellos.
Si buscamos por internet
resultados para mejorar tu SOP, los resultados se ciñen al inositol, ácido
fólico, agnus cactus, zinc, magnesio, cúrcuma…
⟹Inósitol y agnus castus:
Al Myo-inósitol también
se le conoce como la vitamina B8 y está estrechamente relacionado a mejoras de
sintomatología del SOP, ya que tiene poder para mejorar la resistencia a la insulina, que como ya hemos visto, es
el síntoma nº1. El inositol ha demostrado eficacia en:
⤍Incremento de la progesterona.
⤍Disminución en los niveles de testosterona.
⤍Mejora de la sensibilidad a la insulina.
⤍Induce a la pérdida de peso.
⤍Mejora del metabolismo de grasas y carbohidratos.
⤍Disminución de la hormona lutropina.
⤍Mejoras del hirsutismo.
⤍Favorece la ovulación.
El agnus castus actúa
“poniendo en orden” los desequilibrios hormonales favoreciendo la ovulación y,
en consecuencia, garantizando unos niveles de progesterona adecuados. Con esto
favorece la mejora del SPM (Síndrome Pre Menstrual).
Os voy a nombrar los
preparados más usados por ginecólogos u endocrinos para mejorar los síntomas:
⤍ Seidivid
⤍ Ovusitol
⤍ Soniase
⤍ Metformina
Van en orden desde el más
“natural” sin efectos secundarios adversos, como el Seidivid, al más fuerte que
no todas las mujeres pueden tolerar como la Metformina. El tomar uno u otro debe valorarlo tu
especialista.
Seidivid, Ovusitol y
Soniase tienen en común el inositol y
que son compuestos vitamínicos. Al contrario que la Metformina que es un
medicamento específico para la diabetes
tipo 2.
Se puede tomar un
preparado como los ya nombrados, o suplementar individualmente.
Los suplementos para la
mejora de RI, hirsutismo, amenorreas o acné no harán magia si no hay cambios en
alimentación y ejercicio!
Kiarawomen de la mano de 4 de sus profesionales (médico+nutri+psicóloga+trainer) han hecho con mucho mimo y dedicación un curso exclusivamente de SOP donde resuelven todas y cada una de las dudas que nos van a surgir desde que nos diagnostican en adelante, tocando todo tipo de temas físicos (síntomatología, cómo tratarla, suplementación, respuestas físicas a por qué salen...), psicológicas (depresión, ansiedad, autoestima...) alimentación (todo lo que sí, lo que no, lo que tal vez, por qué de ello, ejemplo de menú...) embarazo (cómo, por qué, cuándo, de qué depende...) entrenamiento (y ejemplos de él, fuerza, cardio...). Visitar médicos y médicos hasta dar con toda la información que nos transmiten en este curso es muy largo en el tiempo además de costoso, por eso os lo estoy recomendando. Bajo mi experiencia, toda mujer con SOP debería tener acceso a él. Os dejo el enlace al curso para que podáis echarle un ojo. Os aseguro que es literalmente un "salvavidas" para nosotras.
https://cursos.kiarawomen.com/sop-sindrome-del-ovario-poliquistico/zbddh
ACTUALIZACIÓN 19/07/2020
Otro de los suplementos que podemos encontrar en el mercado para SOP son los ya conocidos PCOS. No son ni mejor ni peor que otros, son simplemente una opción más.
Al igual que los anteriormente nombrados hay que darle un período para saber si son o no para ti (hay que probarlos mínimo 3 meses, siendo 6 meses lo recomendado).
Y os vuelvo a repetir, LOS SUPLEMENTOS NO PUEDEN HACER EL TRABAJO SOLOS, TENEMOS QUE AYUDARLOS. Si no hay un cambio en nuestros hábitos en cuanto a la alimentación, ejercicio, descanso y gestión de estrés entonces ellos no harán su trabajo como deben.
Fuentes:
@paleosop
@paleosop
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