Alopecia androgénica

...Repost @joderconlaregla...

¿La píldora es lo mejor para tu pelo?
NEGATIVO.

De entre los efectos secundarios más complicados al retirar la píldora cuando se da el caso es EL CABELLO. Por eso digo que lo PRIMORDIAL es cambiar la ALIMENTACIÓN unos meses antes.

➡️PROGESTINAS DE ALTO ÍNDICE DE ANDRÓGENOS. Quizá hace años empezaste a consumir "la píldora" para el pelo. ¿Miraste alguna vez sus ingredientes? ¿Comprobaste si su estructura era similar a la testosterona o a la progesterona? Hay PROGESTINAS con un alto índice de andrógenos (etonogestrel, norgestrel, levonorgestrel...) que causan pérdida de cabello al HACER MÁS PEQUEÑOS los folículos capilares debilitando tu cabello.

➡️Podrías tomar durante AÑOS la píldora hasta empezar a notar sus efectos en la caída de pelo. Algo parecido sucede con la piel. Ahí está la TRAMPA, las dudas y la confusión. Por eso muchas mujeres creen que es el hecho de retirar la píldora lo que hace perder el cabello. Y es todo lo contrario. .

➡️PROGESTINAS CON BAJO ÍNDICE DE ANDRÓGENOS (norgestimato, ciproterona y drospirenona). No sé si tú qué me lees eres curiosa, pero a mí me gusta leer todos los ingredientes de lo que voy a consumir y que me expliquen el motivo por el que voy a hacerlo.
Este tipo de anticonceptivo no causa perdida de cabello cuando se toma, PERO UNA VEZ LO DEJES...ya te puedes ir preparando para el EFECTO REBOTE que se da en la sensibilidad de los andrógenos.
Ojo al andrógeno sintético.

(Por eso algunas de vosotras al retirar ese tipo de píldora volvéis a tener durante semanas acné y caída de pelo hasta que se detiene la caída y empiezan a haber brotes verdes).

 

¿Qué podemos hacer? 

Entender que tú PIEL Y CABELLO aman el estradiol y la progesterona.
Y que detener la ovulación en muy pocos casos es buena idea.

Luego hay más casos como el hierro, zinc, tiroides, insulina, pero en este post quería hablar sobre la PÍLDORA y su actuación en el cabello.

Por muy parecidos que sean los químicos sintéticos de la píldora a la hormona, no son idénticos. Y hasta la mínima diferencia en la estructura hormonal puede marcar una DIFERENCIA ABISMAL en la respuesta de tu cuerpo hacia ello.
¿Has tenido problemas con la píldora y tú cabello?

Obsesionarse con la compra de suplementos para tapar e SÍNTOMA y olvidarnos por completo de la CAUSA por las que se nos cae el pelo suele ser uno de los principales problemas, siempre hay que buscar la causa. 

                ¿Se te cae el cabello?

• FALTA DE HIERRO Y CABELLO.Antiácidos, menos ácido en el estómago causa una mala absorción de B12 que se encuentra en los PRODUCTOS DE ORIGEN ANIMAL que nos llevan a tener una mal funcionamiento en tu MICROBIOTA... que lleva a tener malas digestiones y permeabilidad intestinal.

• LA PÍLDORA. El endometrio no se engrosa al no haber estrógenos y progesterona como en un ciclo regular tras ovulación.
• RESERVAS DE VITAMINAS Y MINERALES se reducen drásticamente.Comprueba y hazte una analítica para ver tus valores de vitaminas (b6- b2- vitamina A-b12 sobre todo) y el ESTADO DE LA TIROIDES, y del perfil LIPÍDICO. (Recuerda que una cosa es estar dentro del rango, y otra cosa distinta es tener VALORES ÓPTIMOS para su correcto funcionamiento)

• OBSESIONARSE CON AYUNAR X HORAS, picos de insulina y glucosa, que generan más ESTRÉS, más culpabilidad y sensación de que NO PUEDES y de QUE NO VALES PARA ESTO. El ayuno se adapta a tu ESTILO DE VIDA, no tú al ayuno, por ejemplo en la FASE FOLICULAR te será más sencillo ayunar que por ejemplo en la FASE PREMENSTRUAL. No todos los días estás igual.

(ESTO EN ESTOS TIEMPOS ES MUY, MUY USUAL. Se ha pasado de que no "puedes estar sin comer 2 horas", a hacer ayunos de 3-5 días.).

• ESTRÉS FISICO Y EMOCIONAL, cada vez tu cuerpo genera menos hormonas como puede ser la PROGESTERONA tan necesaria para estar calmada y ovular lo que te lleva a que tu cuerpo se ponga en MODO SUPERVIVENCIA y le dé toda la energía a CORTISOL y no a progesterona.

Además el estrés causa INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS que producen un mal funcionamiento de tu intestino que conlleva a padecer trastornos autoinmunes, los más conocidos nos encontramos con anomalías en la tiroides (Hashimoto), esclerosis múltiple, artritris reumatoide, lupus, síndrome del intestino permeable, colon iritable, colitis ulcerosa y crohn). 

Cuando hay un mal funcionamiento de INTESTINO, el intestino pierde la capacidad de ABSORBER NUTRIENTES lo que nos lleva a tener DÉFICITS NUTRICIONALES... los más usuales en vosotras es la falta de hierro, FERRITINA (ojo con el pelo fino o con la caída) B12, y ácido fólico porque hay que reparar a los enterocitos para que vuelvan a tener la capacidad de ABSORBER. Recuerda que no eres lo que comes, eres lo que consigues absorber dependiendo de tu estado hormonal y funcionamiento de tus órganos.

Te recuerdo otra vez que una cosa son los valores de una analítica, otra cosa es como TÚ TE ENCUENTRES. No te detengas hasta que te encuentres bien siempre hay una CAUSA, se trata de averiguarla.

• ¿QUÉ HACER?

1. APOYAR A TU INTESTINO ES NECESARIO. (Recuerda que no es lo mismo consumir precursores que tienen que pasar por procesos que alimentos que son ALTAMENTE BIODISPONIBLES. No es lo mismo comer semillas ALA que comer salmón EPA Y DHA. Ni tampoco es lo mismo comer zanahorias que carne y huevos para vitamina A, y más sobre todo cuando tu intestino ha perdido la capacidad de absorber nutrientes). Igual si hablamos de colina y zinc.
2. MEJORAR ABSORCIÓN B12, consumiendo los alimentos de ORIGEN ANIMAL (carne roja, mejillones, vísceras).
3. FERRITINA. Para absorber nutrientes, necesitamos eliminar los alimentos que tienen más ANTINUTRIENTES (fitatos) entre ellos nos encontramos con procesados, azúcar, harinas, cereales, aceites altos en omega 6, leguminosas.El hierro se distingue en HEMO y NO HEMO. El HIERRO NO HEMO tiene alimentos altos en hierro que potencian la absorción de hierro en alimentos altos en B9 (alcachofas, nueces, almendras, lombarda, bróccoli, espinacas, kale y perejil) ayuda a absorber la biodisponibilidad del HIERRO ya que la VITAMINA C, favorece la absorción, y en los vegetales y en menor frutas disponemos de hierro.
4. El CALCIO de los productos lácteos nos dificulta la absorción del hierro hemo y no hemo, sólo hay que recordar que los lácteos de vaca y el cuerpo humano no es que nos llevemos muy bien. ¿Y tú has tenido en cuenta éstas recomendaciones antes de consumir la píldora?

Siento deciros que no hay ningún tipo de producto que yo haya probado que pueda decir que realmente funciona para frenar la caída del cabello. He estado como 10 años gastandome auténticos dinerales en pastillas, champús, mascarillas, tratamientos de peluquería, de farmacia y ha dado igual todo. El pelo se me siguió cayendo hasta que mis hormonas se equilibraron y mi ciclo menstrual se sanó. Poco a poco desde entonces todos mis síntomas se frenaron y la caída del pelo cesó por completo. Os animo a dejar de contar cada uno de los cabellos que perdéis y os centréis en no estar estresadas todo el tiempo, en nutriros mediante una alimentación saludable, en ser más activas para que vuestro cuerpo pueda funcionar correctamente. ¿Sabéis lo que podéis hacer con todo el dinero que gastáis en champús o pastillas para la caída? Haceros del curso sobre SOP de Kiara:

Kiarawomen de la mano de 4 de sus profesionales (médico+nutri+psicóloga+trainer) han hecho con mucho mimo y dedicación un curso exclusivamente de SOP donde resuelven todas y cada una de las dudas que nos van a surgir desde que nos diagnostican en adelante, tocando todo tipo de temas físicos (síntomatología, cómo tratarla, suplementación, respuestas físicas a por qué salen...), psicológicas (depresión, ansiedad, autoestima...) alimentación (todo lo que sí, lo que no, lo que tal vez, por qué de ello, ejemplo de menú...) embarazo (cómo, por qué, cuándo, de qué depende...) entrenamiento (y ejemplos de él, fuerza, cardio...). Visitar médicos y médicos hasta dar con toda la información que nos transmiten en este curso es muy largo en el tiempo además de costoso, por eso os lo estoy recomendando. Bajo mi experiencia, toda mujer con SOP debería tener acceso a él. Os dejo el enlace al curso para que podáis echarle un ojo. Os aseguro que es literalmente un "salvavidas" para nosotras.

https://cursos.kiarawomen.com/sop-sindrome-del-ovario-poliquistico/zbddh 

Fuentes: @joderconlaregla Grande Leo!