¿Alguna vez te has preguntado si tu sensación de hinchazón es normal?
Y no me refiero a la sensación de hinchazón después de una comilona en cualquier evento o día previo a que te baje la regla. Me refiero a esa sensación de "me levanto sin tripa por la mañana y van pasando las horas y acabo sintiéndome un globo", ¿te suena?
Es algo que tenemos MUY normalizado y no, no es normal.
Que algo sea frecuente, no quiere decir que sea normal. Algunos síntomas frecuentes:
‣ Hinchazón
‣ Sensación de digestiones pesadas
‣ Gases
‣ Estreñimiento o diarrea
‣ Saciedad muy rápida
‣ Náuseas
Estos síntomas pueden venir por distintas causas, siempre hay que tratar con un profesional.
¿Qué relación puede tener con el SOMP?
La Resistencia a la Insulina puede influir en el funcionamiento del aparato digestivo.
Una inflamación de bajo grado afecta al bienestar general (y a la salud intestinal).
El estrés y el sistema nervioso influyen de manera muy directa al intestino.
En algunas personas pueden coexistir otras condiciones digestivas, pero no forman parte del diagnostico de SOMP.
Un intestino que no está haciendo bien su trabajo, ya sea por alguna intolerancia, una inflamación, un sobrecrecimiento bacteriano o un deterioro en la flora intestinal puede afectar (y afecta) a nuestras hormonas de distintas maneras (no sólo a las hormonas, pero me voy a ceñir a ellas).
Una mala absorción de nutrientes y minerales, una mala metabolización o acumulación de histamina, una intoleracia o sensibilidad al gluten... pueden repercutir no sólo en: dolores de cabeza, dolor articular, trastornos en el sueño, sensación de estar muy llena aunque lleves horas sin comer y un largo etc... Sino que también pueden afectar en padecer ciclos largos, dificultad para ovular o amenorrea.
La nutrición no es sólo "cuánto/cómo y qué puedo comer", también está en:
‣ ¿Cómo me siento después de comer?
‣ ¿Me levanto descansada?
‣ ¿Cómo suelen ser mis deposiciones/heces?
‣ ¿Qué tal mi energía a lo largo del día? ¿Y a lo largo del ciclo?
‣ Si tengo acné, cómo evoluciona después de consumir X alimento?
‣ ¿En los entrenos rindo?
‣ ¿Mi ánimo es una montaña rusa?
Si te has sentido identificada, busca ayuda, tus hormonas te lo van a agradecer y tu SOMP también.
Te dejo por aquí el perfil de mi nutricionista, no es colaboración, es que es fantástico. Te dejo un vídeo que grabé para su web resumiendo un poco mi experiencia con él.
https://www.instagram.com/c.martineznutricion/?hl=es
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