Más mente y menos cuerpo.

Leemos y oímos a lo largo del día tantas veces lo importante que es llevar una vida saludable, que nos da miedo pasar por delante de una panadería.

He oído tantas veces en mi vida a diferentes médicos (que no se ceñían al sop, únicamente al sobrepeso) que debía moverme más y comer menos, porque claro, aquí todas sabemos que si estamos gordas SIEMPRE es por hincharnos a palmeras, ajá.

 Pero sabéis lo que no oí nunca por parte del que en aquel momento era mi médico de confianza? Nunca me preguntó si estaba estresada, si me encontraba bien a nivel mental, o sencillamente, “cómo estás?”.

Y os puedo prometer que se notaba que bien, no estaba.

Cuando entramos en ese círculo vicioso en el que empezamos a tener síntomas, con suerte más leves que no desencadenen en mucho más (que no quiere decir que no sea importante) o, con no tan buena suerte, síntomas que van a peor.

Ya de por sí dar con un buen especialista que te mande algo que funcione a la primera es una odisea, de no ser así (que nunca es así), empieza ese círculo de “no sé qué me pasa, o por qué me pasa”, “me estoy tomando esto pero sigo igual o me ha empeorado”, “no quiero meterme más químico pero me da miedo dejarlo”, y poco a poco, sin darnos cuenta, tenemos a nuestro cuerpo y mente sometido a un nivel de estrés del que no nos han hablado ni previsto.

Estrés de no saber qué nos pasa, miedo de ir a peor y que no haya marcha atrás, pánico de que se den cuenta de que tengo pelos en la barbilla, granos peor que cualquier adolescente, cuello y axilas muy oscuras, kilos que lejos de bajar suben como la espuma…

BASTA!

No hay nada que te vaya a funcionar como debe mientras tu mente siga apaleándote y tú sigas castigándote.

Empieza mentalizándote de que
 1. Nada de esto es culpa tuya y
 2. Hay muchas cosas que tienes y debes hacer, pero ninguna empieza por odiarte, desesperarte o encerrarte.

Que sí, que hay que comer bien y hacer ejercicio, y es súper importante para mantener a raya toda la sintomatología del sop, más que importante es NECESARIO, pero hay más, mucho más, y también hay que trabajarlo.
 Es más, DEBES trabajar tu parte psicológica para que esté en completa armonía con el trabajo físico y nutricional que estás llevando a cabo o a punto de empezar.

Tienes que dedicarte tiempo a mirarte al espejo y decirte “joder, qué buena estoy”, y sé más que nadie lo difícil que es. 

Tienes que disfrutar de cosas tan sencillas como ir a la playa a sentarte al lado del agua a escuchar el mar, o el campo, bendito campo. Conecta con la naturaleza, disfruta del silencio, es más, BUSCA el silencio.

Estoy segura de que cerca de tu casa tienes una playa, monte, lago, río, bosque, lo que sea! Pero date el gusto, dale el gusto a tu cuerpo de regalarle, aunque solo sea 1h a la semana de no pensar, sumergirte en el silencio y respirar profundo. El cuerpo también necesita recargar pilas más allá de durmiendo, dáselo una vez y no podrás dejar de hacerlo.
























Normalmente, qué tiempo te dedicas diariamente? A leer, escribir, ejercitarte, echarte cremas, meditar… Cosas que realmente sean por y para ti. Y, si no es todos los días, a la semana?

Qué haces para desconectar del estrés y que tu mente se relaje?

Kiarawomen de la mano de 4 de sus profesionales (médico+nutri+psicóloga+trainer) han hecho con mucho mimo y dedicación un curso exclusivamente de SOP donde resuelven todas y cada una de las dudas que nos van a surgir desde que nos diagnostican en adelante, tocando todo tipo de temas físicos (síntomatología, cómo tratarla, suplementación, respuestas físicas a por qué salen...), psicológicas (depresión, ansiedad, autoestima...) alimentación (todo lo que sí, lo que no, lo que tal vez, por qué de ello, ejemplo de menú...) embarazo (cómo, por qué, cuándo, de qué depende...) entrenamiento (y ejemplos de él, fuerza, cardio...). Visitar médicos y médicos hasta dar con toda la información que nos transmiten en este curso es muy largo en el tiempo además de costoso, por eso os lo estoy recomendando. Bajo mi experiencia, toda mujer con SOP debería tener acceso a él. Os dejo el enlace al curso para que podáis echarle un ojo. Os aseguro que es literalmente un "salvavidas" para nosotras.

https://cursos.kiarawomen.com/sop-sindrome-del-ovario-poliquistico/zbddh

Si pones en marcha algo de lo que hoy has leído aquí, cuéntamelo!