¿Por qué no se recomienda la soja para el SOP?
La soja "se desaconseja" cuando hay trastornos hormonales como el SOP por los fitoestrógenos que, no son estrógenos pero actúan como si lo
fuesen. Dentro del organismo los fitoestrógenos que contiene la soja se
unen a los receptores de los estrógenos.
¿Por qué entrecomillo "se desaconseja"? Porque se ha desaconsejado durante muchos años y en estos últimos se ha demostrado que, aunque los fitoestrógenos actúen como los estrógenos, no son estrógenos, con lo que la repercusión no es la misma que si lo fuesen. No es un alimento concreto lo que va a provocarnos nuestra sintomatología.
Os dejo a continuación un párrafo sobre fitoestrógenos del manual "Nutrir mi sangre" de Julia de @nosequecenar:
Los fitoestrógenos son sustancias parecidas a los estrógenos, pero propios de los
vegetales. Son capaces de unirse a nuestros receptores de estrógenos, pero como son
diferentes a los estrógenos animales, los receptores no responden a ellos como lo
harían ante los estrógenos propios, por lo tanto, los fitoestrógenos mantienen
"ocupados" nuestros receptores, evitando así que los estrógenos producidos en
nuestro cuerpo (cuyos efectos EVITAMOS en el caso de la endometriosis) puedan
actuar.
ALERTA EN CUANTO A FITOESTRÓGENOS:
En cuanto a este tema todavía hay aspectos que no están muy claros y existen
afirmaciones contradictorias. Existe algún estudio que indica que un consumo excesivo
de fitoestrógenos puede tener efectos perjudiciales, pero llevado a la práctica es
realmente CASI IMPOSIBLE alcanzar niveles perjudiciales de fitoestrógenos mediante
el consumo de alimentos.
Eso sí: En endometriosis NO SE RECOMIENDA el uso de SUPLEMENTOS con
FITOESTRÓGENOS AISLADOS (por ejemplo cápsulas de isoflavonas de soja). Pero el
consumo regular de alimentos que de forma natural contienen fitoestrógenos puede
ayudar a regular nuestros niveles hormonales y resultar MUY BENEFICIOSO.
En cuanto a la SOJA, mi opinión es realmente un poco ambigua y personalmente
considero que no hay problema alguno en CONSUMIRLA sin EXCEDERSE, pero si
puedes prescindir de ella, prescinde.
¿Tienes dudas con los estrógenos? Te dejo post anteriores sobre ellos que te recomiendo leer antes de seguir:
https://yotambiensoysop.blogspot.com/2020/03/estrogenos-i.html
https://yotambiensoysop.blogspot.com/2020/03/estrogenos-ii.html
https://yotambiensoysop.blogspot.com/2020/03/estrogenos-iii.html
Lo cual no quiere decir
que la soja sea satanás para nosotras, de hecho, he llegado a escuchar que los
hombres no deberían tomar soja por los fitoestrógenos ya que puede confundir a
su cuerpo y tener efectos feminizantes sobre ellos. ¿Miedo a que se les caiga
el miembro a cachos?
En fin, como con todo, hay que individualizar. La soja es una
fuente de proteína vegetal enorme y tiene muchísimas propiedades estupendas
para el cuerpo. De hecho, en personas veganas/vegetarianas es una de sus
mayores fuentes de proteína de calidad.
Evidentemente si eres una mujer con SOP, la cual está en
un momento crítico con sus síntomas a full, sus hormonas revueltas y un largo
historial de “ya no sé qué hacer con mi vida”, no estaría recomendado que
tomase soja (o yo al menos no lo haría), ya que sería seguir echándole leña a
un fuego muy potente. Ya no sólo soja: ni soja, ni lácteo ni harinas, ni
gluten, ni azúcar ni un largo etc.
Pero si eres una mujer con SOP, el cual tienes controlado y has conseguido llegar a un equilibrio con tus síntomas y una paz con tu regla, no veo por qué no tomar nunca soja en cualquiera de sus variables. Os repito lo mismo que en el post de los lácteos de vaca (https://yotambiensoysop.blogspot.com/2020/07/lacteo-y-sop.html ), esto consiste en probar. ¿Qué estás súper mal y quitas la soja y todo mejora? Genial! Ya sabes que no te hace bien y es mejor quitarla o dosificarla. ¿Qué lo tienes ya todo controlado y te apetece consumirla? Prueba a introducirla, obsérvate y tal vez te sorprendas y no haya repercusiones en tu sintomatología y resulta que puedes tolerarla en ciertas dosis.
Yo he evitado la soja durante muchos años y, a día
de hoy, la consumo de manera habitual aunque en dosis bastante pequeñas (o que
yo considero que son pequeñas) y tengo mi SOP controlado, mis análisis
estupendos y mi sintomatología a raya.
He sido una persona que
he demonizado alimentos durante mucho tiempo y, a día de hoy, puedo asegurar
que un alimento aislado no provoca todo lo que conlleva tener esta patología. Son muchos años de sedentarismo, muchos
años de comer mal, una mala relación con la comida a base de dietas frustradas,
una mala relación con nuestro cuerpo, odio hacia la regla, odio hacia ser
mujer, odio hacia el dolor, soledad e incomprensión… Más de una os vais a
sentir muy indentificadas con este último párrafo, lo sé.
Es un lastre muy grande
cargar con esto, además es un peso que llevamos solas y es una mochila que pesa
demasiado. Pero el SOP va mucho más allá
de la alimentación y parece que sólo nos centramos en qué sí debemos/podemos
comer y qué no. Buscando soluciones rápidas y fáciles en forma de
jugos/pastillas. Siento si os quito la esperanza negándoos esa salida fácil,
pero de verdad os digo que no la hay.
Sé que es un proceso
largo y costoso, pero poneos en manos de un buen profesional, buscad segundas
opiniones, no os quedéis con el primero que sólo os mande la píldora. Y, por favor, dadle prioridad a vuestra salud
mental, no os olvidéis de ella.
Un abrazo chicas.
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